断食は回復食が大事らしいです。それと言うのも、胃も腸もからっぽの状態なので、断食後に入れるものは全部身体が吸収しようとするからなんですね。 ここで突然油っこいものをとろうもんなら、一気にリバウンド！どころか激太り??! 生まれたての赤ちゃんの状…

【4日目・5日目】 前半の逆をやる感じで、4日目は玄米クリームのみで、5日目は玄米粥のみです。本断食を終えてみてみんなで血糖値を測りました。 普通の人は80〜120だそうで、断食をすると40〜60くらいに下がるのだそうです。これが低血糖。一時的とは言え、…

【1日目】 今回の断食は個人の先生指導のもと、グループで行っているのですが、朝7時にみんなでヨガ。 この日の食事は玄米粥1.5袋を、昼夜に分けて食べる。前日まで普通食なのでこの日は楽勝！断食をはじめる二日前より、ミルマグ液という下剤を飲むのだけれ…

断食はじめました。と書くと、夏の風物詩みたいですが。 さてさて、今週末から断食します。 プチ断食とか流行ってるみたいですが、そういうのではなく本格的にです。 でもお寺とかではなく、ちゃんと先生に監督してもらって日常生活を送りながら実施します。…